IS suosittelee (tai mainostaa) suomimiestä kuntoon hyötyliikunnalla.

Sahaaminen ja lapiointi kehittävät mukavasti lihaskestävyyttä. Syke on koko ajan koholla, jolloin myös aerobinen kestävyys kehittyy.

Artikkelissa jaksetaan muistuttaa myös oikeanlaisesta nostamisesta ja hyötyliikunnan vaaroista.

Raksalla tulee vastaan myös raskaita taakkoja. Niidenkin nostaminen on turvallista, jos se tehdään oikealla tekniikalla. Raskaissa nostoissa kehittyy maksimivoima, eli kyky suuriin ja lyhytaikaisiin voimanponnistuksiin. Liika on kuitenkin liikaa, niin määrässä kuin kuorman raskaudessakin. Realistinen SuomiMies tuntee rajansa ja käyttää tuhottoman raskaiden kuormien nostamiseen apuvälineitä tai kutsuu kaverin jeesaamaan.

Lue lisää IltaSanomista.